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Gymnema Sylvestre Avantages, dosage et effets secondaires

Le octobre 27, 2020 Mis à jour le octobre 27, 2020 — 13 minutes de lecture
Gymnema Sylvestre et son rôle dans

Gymnemasylvestre, une plante originaire d’Inde, utilisée depuis longtemps dans la médecine traditionnelle et connue comme “le destructeur du sucre”. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l’impressionnante lutte contre le diabète et les autres bienfaits pour la santé deGymnema.

Qu’est-ce queGymnema sylvestre?

Gymnema sylvestre, le “destructeur de sucre,” tire son surnom de ses effets liés au métabolisme du sucre. On pense qu’il combat le diabète et aide à la perte de poids, tandis que sa capacité la plus particulière est de supprimer temporairement le goût du sucre sur la langue.

Gymnema est également connu sous les noms communs de cowplant, gurmar, et periploca des bois, et les noms scientifiquesAsclepias geminata etPeriploca sylvestris .

Composantes

Les extraits deGymnema sylvestresont généralementpréparés à partir des feuilles, bien que les racines soient également utilisées en médecine traditionnelle .

L’un des composants les plus importants des feuilles de Gymnema silvestre sont les saponines. Les saponines sont des molécules qui aident à dissoudre les substances huileuses et sont utilisées dans les cosmétiques, les produits pharmaceutiques et comme additifs alimentaires. Elles peuvent aider à réduire le cholestérol et à lutter contre le cancer, mais peuvent également tuer les globules rouges.

Les saponines présentes dans les feuilles deGymnema (saponines triterpéniques) sont appeléesacides gémiques, et sont responsables de sa propriété anti-douceur .

La gurmarine est un peptide présent dans les feuilles, qui bloque également le goût sucré chez les rats, mais a très peu d’effet chez l’homme .

Les autres composants ayant une activité biologique sont :

  • Anthraquinones
  • Stéroïdes et glycosides cardiaques
  • Alcaloïdes
  • Terpénoïdes
  • Flavonoïdes, molécules qui donnent aux aliments leurs couleurs attrayantes
  • Huiles essentielles

Mécanismes d’action

Nombre des mécanismes ci-dessous ont été étudiés uniquement chez les animaux et les cellules ; cette section traite des mécanismes potentiels par lesquelsGymnema exerce les effets observés dans les études cliniques, mais ceux-ci ne doivent pas être considérés comme des avantages deGymnema à moins et jusqu’à ce que des études cliniques soient disponibles.

Bloquer le goût sucré

L’acide gymniquebloque le goût du sucre (saccharose) et d’autres édulcorants artificiels comme lasaccharine,aspartame, et le cyclamate ; mais n’affecte pas les autres saveurs. On pense qu’il se lie aux papilles gustatives sur la langue, bloquant l’interaction avec le sucre et d’autres composés qui activent les récepteurs de sucres .

Cet effet disparaît en environ 40 minutes et a été enregistré chez les humains, les chiens, les hamsters et les rats .

Sucre de sang

L’acide gymnique abaisse le taux de sucre dans le sang, éventuellement en augmentant la quantité d’insuline dans le sang, et en activant les mécanismes par lesquels le corps utilise et stocke le glucose.

L’acide gymnique inhibe la sécrétion d’une enzyme (peptide inhibiteur gastrique) qui favorise la libération d’insuline .

AGymnema extrait, OSA, a favorisé la libération d’insuline par les cellules bêta du pancréas, probablement en activant les protéines kinases et en interagissant avec les canaux calciques. Il favorise également la synthèse d’un précurseur (la préproinsuline) qui aide à maintenir un niveau constant d’insuline stockée dans les cellules bêta .

AGymnema a aidé à protéger et à régénérer les cellules bêta (les cellules qui produisent l’insuline) dans le pancréas de rats diabétiques .

A doses plus élevées, l’acide gymnémique a augmenté la libération d’insuline par les cellules bêta du pancréas, apparemment en endommageant leur membrane, provoquant une “fuite” d’insuline .

Niveaux de graisse dans le sang

L’acide gymnique a ralenti la contraction de l’intestin grêle, réduisant ainsi l’absorption de certaines substances comme le glucose et les graisses .

L’acide gymnique a également affecté le métabolisme des rats cholestérolés, augmentant l’élimination (excrétion fécale) du cholestérol, des stéroïdes neutres et des acides biliaires .

Chez les rats génétiquement obèses, l’acide gymnémique a amélioré le métabolisme des graisses en abaissant les niveaux de triglycérides et de cholestérol total et en augmentant la proportion de “bon cholestérol” (cholestérol HDL) .

Gymnema extrait diminue l’activité de la lipase pancréatique, une enzyme qui décompose les graisses, leur permettant d’être absorbées par l’intestin. Cette activité est donc potentiellement bénéfique pour prévenir l’obésité.

stress oxydatif

Gymnema extrait contient des antioxydants qui pourraient potentiellement aider à diminuer la dégradation des graisses, augmentant le glutathion du foie et l’activité de la catalase .

Chez les rats obèses, le stress oxydatif a augmenté, entraînant la mort des cellules et une diminution des défenses antioxydantes de l’organisme. L’utilisation de l’extraitGymnema aide à rétablir les niveaux normaux de leptine, d’apolipoprotéines B et A1, et de caspase-3 tout en prévenant la mort cellulaire dans le cœur .

Réponse immunitaire

Gymnema extrait a stimulé les macrophages à générer une réponse immunitaire et à produire des espèces réactives de l’oxygène. Il a également stimulé la croissance rapide des cellules T et B dans la rate des rats.

Bénéfices potentiels pour la santé

Gymnema les suppléments n’ont pas été approuvés par la FDA pour un usage médical et manquent généralement de recherches cliniques solides. La réglementation fixe des normes de fabrication pour ces produits, mais ne garantit pas qu’ils soient sûrs ou efficaces. Parlez à votre médecin avant de prendre un supplément.

Possiblement efficace pour

1) Diabète

La dose de médicament nécessaire a été réduite chez 22 patients atteints de diabète de type 2 prenant 400 mg d’un supplémentGymnema (GS4) avec leur médicament pendant 18 – 20 mois dans un CT. 5 patients n’ont eu besoin d’aucun traitement conventionnel pendant toute la durée de l’essai .

Lorsque 27 patients atteints de diabète insulinodépendant ont pris 400 mg par jour d’un supplémentGymnema (GS4) pendant une période allant jusqu’à 30 mois lors d’un scan, leur dose d’insuline nécessaire a été réduite à près de la moitié .

Lors d’un scanner réalisé sur 11 patients atteints de diabète de type 2, qui ont pris 1 g par jour d’un supplément deGymnema (AOS) pendant 60 jours, la glycémie a diminué en raison d’une augmentation du taux d’insuline dans le sang .

Lors d’un scanner réalisé sur 8 patients atteints de diabète de type 2, qui ont pris 500 mg de feuilles deGymnema pendant 40 jours, le taux de glucose a baissé, mais il n’y a pas eu de changement dans les taux de graisses (cholestérol, triglycérides, HDL ou LDL) .

Gymnema On pense que les extraits aident à améliorer le diabète par la combinaison de plusieurs actions : ralentir l’absorption du glucose dans l’intestin, stimuler la libération d’insuline par le pancréas tout en aidant à régénérer les cellules qui la produisent (les cellules bêta, qui sont endommagées par le diabète), et corriger l’utilisation et le stockage du glucose dans l’organisme.

Malheureusement, les essais plus importants deGymnema font défaut.

Preuves insuffisantes pour

Les prétendus avantages suivants ne sont étayés que par des études cliniques limitées et de faible qualité. Il n’y a pas suffisamment de preuves pour soutenir l’utilisation deGymnema pour l’une des utilisations énumérées ci-dessous. N’oubliez pas de consulter un médecin avant de prendre des compléments alimentairesGymnema, et ne les utilisez jamais à la place de quelque chose qu’un médecin recommande ou prescrit.

2) Gestion du poids

Certaines preuves suggèrent que les extraitsGymnema peuvent aider à la perte de poids en aidant à contrôler les envies de sucré, et en diminuant l’absorption du glucose et des graisses de l’intestin. Chez 24 adultes en surpoids atteints du syndrome métabolique, 600 mg/jour deGymnema ont permis de réduire légèrement l’IMC après 12 semaines .

Cependant, lors d’un scanner effectué sur 11 patients atteints de diabète de type 2, la prise de 1 g/jour d’unGymnema supplément (OSA) pendant 60 joursn’a pas entraîné de perte de poids .

Alors que l’utilisation d’un extrait deGymnema n’a pas entraîné de perte de poids chez les rats normaux, elle a permis dearrêter la prise de poids chez les rats génétiquement obèses et chez les rats nourris avec des régimes riches en graisses et en cafétéria (riche en glucides) .

Recherche sur les animaux et les cellules (manque de preuves)

Aucune preuve clinique n’appuie l’utilisation deGymnema pour l’une des affections énumérées dans cette section. Vous trouverez ci-dessous un résumé des recherches existantes sur les animaux et les cellules, qui devrait orienter les efforts de recherche futurs. Toutefois, les études énumérées ci-dessous ne doivent pas être interprétées comme soutenant un quelconque bénéfice pour la santé.

3) Maladies cardiaques

A alimentation riche en graisses peut élever les niveaux sanguins de triglycérides et de cholestérol total et de mauvais cholestérol. C’est un facteur de risque de rétrécissement et de durcissement des artères (athérosclérose), qui peut évoluer vers une maladie coronarienne.

La capacité deGymnema à réduire le taux de graisses dans le sang, en particulier le mauvais cholestérol,protégé des rats obèses nourris avec un régime riche en graisses provenant de maladies cardiaques et de durcissement des artères .

4) Activité antioxydante

Certains composés (phénoliques) présents dans les plantes agissent comme antioxydants. Ceux présents dans les extraits deGymnema peuventinhiber l’oxydation de la graisse, etdiminuer le stress oxydatif chez les rats diabétiques ainsi queprotéger les souris des dommages oxydatifs induits par les radiations .

5) Ulcères

Extrait de gymnase protégé contre les ulcères chez les souris présentant des ulcères provoqués par l’aspirine .

6) Arthrite

D’autres effets pour les extraitsGymnema ont été observés, comme par exemple l’aide apportée à la réduction de l’arthrite médicamenteuse chez les rats .

7) Activité antimicrobienne

Les flavonoïdes et les glycosides cardiaques trouvés dans les extraitsGymnema ont une activité antimicrobienne .

Gymnema les extraits peuvent tuer des bactéries nocives commeS. aureus,E. coli,P. aeruginosa,K. pneumoniae,Salmonella typhimurium,B. subtilis, et S. pyogenes et la levure Candida albicans .

8) Immunité

Gymnema extraits aidésstimuler le système immunitaire et déclencher une réponse de défense dans les cellules .

Recherche sur le cancer

En raison des effets des extraits deGymnema sur le système immunitaire, il a été constaté qu’il tue les cellules cancéreuses dans certains tests, alors qu’il n’a aucun effet toxique ou qu’il diminue réellement la mort cellulaire dans d’autres cas .

Cependant, de nombreuses substances ont des effets anticancéreux dans les cellules, y compris des produits chimiques carrément toxiques comme l’eau de Javel. Cela ne signifie pas qu’elles ont une quelconque valeur médicale. Au contraire, la plupart des substances (naturelles ou synthétiques) qui sont recherchées dans les cellules cancéreuses ne passent pas les études animales ou les essais cliniques ultérieurs en raison d’un manque de sécurité ou d’efficacité.

Effets secondaires et précautions

Lorsqu’il est utilisé aux doses recommandées,Gymnema est considéré comme sûr pour les adultes, maisla prudence est conseillée pour les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent .

De très fortes doses (plus de 1 g/jour) peuvent abaisser le taux de sucre dans le sang à des niveaux nocifs, entraînant une faiblesse, une confusion, des vertiges et une perte de contrôle musculaire .

La toxicité hépatique peut se produire chez les personnes ayant une sensibilité particulière aux composants (réaction idiosyncratique) .

Des réactions allergiques peuvent se produire, en particulier chez les personnes qui sont allergiques aux plantes de la famille des asclépiades .

Pris à jeun,Gymnema a été signalé comme provoquant des douleurs d’estomac, des nausées et des vomissements .

Limitations et mises en garde

Des essais cliniques plus importants et plus stricts sont nécessaires pour prouver l’efficacité des extraits deGymnema pour le diabète, la réduction du taux de graisse dans le sang et la perte de poids .

La recherche sur les effets des suppléments d’extraits brevetésGymnema estfinancée par les entreprises qui les produisent, ce qui représente un conflit d’intérêts important.

Interactions

L’utilisation d’extraits deGymnema avec les médicaments suivants peut augmenter leurs effets .

Médicaments hypoglycémiants, tels que:

  • Biguanides
  • Sulfonylurées
  • Thiazolidinediones
  • Inhibiteurs DPP

Drogues pour la perte de poids comme:

  • Orlistat
  • Lorcaserin

Médicaments pour abaisser le taux de cholestérol et les triglycérides (antilipémiques) tels que:

  • Statins
  • Ibrates

Une combinaison des extraits deGarcinia cambogiaet deGymnema sylvestre a entraîné une diminution de 5-6% du poids et de l’IMC, et une diminution des taux de graisse sanguine dans un DB-RCT chez 60 adultes modérément obèses .

Pour éviter les effets indésirables ou les interactions inattendues, consultez votre médecin avant d’utiliserGymnemasupplements.

Supplémentation

Formes

Gymnema sylvestre est disponible en comprimés, capsules, extraits liquides et feuilles sèches pour la préparation du thé. Les extraits sont préparés à partir des feuilles .

Certaines préparations sont (ou prétendent être) normalisées à un pourcentage spécifique d’acides gymnémiques:

  • Beta Fast GXR (25% d’acide gymnémique)
  • Gymnesyl (150 mg d’acides gymnémiques bruts dans chaque capsule)
  • GymnePURE (OSA) (composition non divulguée)
  • GS4 (ProBeta) (composition non divulguée)

Dosage

Il n’existe pas de dose sûre et efficace deGymnema à des fins médicales car aucune étude suffisamment puissante n’a été menée pour en trouver une. Cela dit, des études cliniques ont produit des bénéfices à certaines doses.

Dans les études cliniques, des doses de 400 à 500 mg de GS4/jour ont été utilisées sur des patients atteints de diabète de type 1 et de type 2, avec ajustement de l’insuline ou d’autres médicaments .

Essais cliniques chez l’homme avec une dose quotidienne de 1 g d’AOS .

Expériences d’utilisateurs

Les extraits de

Gymnema sont principalement utilisés pour aider à contrôler le diabète, et certains utilisateurs rapportent également l’utiliser pour contrôler les envies de sucre. D’autres clients prennent des extraits deGymnema pour les aider à contrôler leur taux de cholestérol ou de triglycérides.

La plupart des utilisateurs sont satisfaits des résultats, d’autres n’ont constaté aucun changement de leur taux de sucre dans le sang suite à la prise du complément, et quelques-uns signalent une augmentation de leur taux de sucre dans le sang lorsqu’ils ont commencé à utiliserGymnema.

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